docs: update Docker deployment to use published image from Docker Hub

- docker-compose.yml: change from local build to awuqing/backupx:latest
  with clear comments for mounting host volumes
- README: Docker quick start now uses `docker run` / `docker compose`
  directly without cloning the repo first
- Add Docker Hub badge and link to awuqing/backupx
- Keep source build instructions as a separate option

README.md

@@ -48,27 +48,58 @@
 
 ### 1. 安装
 
-**Docker（推荐）：**
+**Docker（推荐，无需克隆仓库）：**
 
 ```bash
-git clone https://github.com/Awuqing/BackupX.git && cd BackupX
+# 创建 docker-compose.yml 后一键启动
 docker compose up -d
+
+# 或直接运行
+docker run -d --name backupx -p 8340:8340 -v backupx-data:/app/data awuqing/backupx:latest
 ```
 
-**预编译包：**
+> Docker Hub 镜像：[`awuqing/backupx`](https://hub.docker.com/r/awuqing/backupx)，支持 linux/amd64 和 linux/arm64。
 
-从 [Releases](https://github.com/Awuqing/BackupX/releases) 下载对应平台的压缩包，解压后运行安装脚本：
+<details>
+<summary>docker-compose.yml 参考</summary>
+
+```yaml
+services:
+  backupx:
+    image: awuqing/backupx:latest
+    container_name: backupx
+    restart: unless-stopped
+    ports:
+      - "8340:8340"
+    volumes:
+      - backupx-data:/app/data
+      # 挂载需要备份的宿主机目录（按需添加）：
+      # - /var/www:/mnt/www:ro
+      # - /etc/nginx:/mnt/nginx-conf:ro
+    environment:
+      - TZ=Asia/Shanghai
+
+volumes:
+  backupx-data:
+```
+
+</details>
+
+**预编译包（裸机部署）：**
+
+从 [Releases](https://github.com/Awuqing/BackupX/releases) 下载对应平台的压缩包：
 
 ```bash
-tar xzf backupx-v*.tar.gz && cd backupx-*
+tar xzf backupx-v*-linux-amd64.tar.gz && cd backupx-*
 sudo ./install.sh        # 自动配置 systemd + Nginx
 ```
 
-**国内用户源码构建：**
+**从源码构建：**
 
 ```bash
 git clone https://github.com/Awuqing/BackupX.git && cd BackupX
-make docker-cn           # 自动使用国内镜像（goproxy.cn / npmmirror / 阿里云 apk）
+make build               # 构建前后端
+make docker-cn           # 或用国内镜像构建 Docker（goproxy.cn / npmmirror / 阿里云 apk）
 ```
 
 ### 2. 打开控制台
@@ -115,13 +146,12 @@ make docker-cn           # 自动使用国内镜像（goproxy.cn / npmmirror /
 ### Docker 部署
 
 ```bash
-docker compose up -d
+docker compose up -d     # 使用上方的 docker-compose.yml
 ```
 
-备份宿主机目录时需要挂载路径：
+备份宿主机目录时需要挂载路径（在 docker-compose.yml 的 `volumes` 中添加）：
 
 ```yaml
-# docker-compose.yml
 volumes:
   - backupx-data:/app/data
   - /var/www:/mnt/www:ro              # 挂载需要备份的目录
@@ -130,12 +160,11 @@ volumes:
 
 通过环境变量调整配置：
 
-```bash
-docker run -d --name backupx -p 8340:8340 \
-  -v backupx-data:/app/data \
-  -e TZ=Asia/Shanghai \
-  -e BACKUPX_BACKUP_MAX_CONCURRENT=4 \
-  backupx
+```yaml
+environment:
+  - TZ=Asia/Shanghai
+  - BACKUPX_LOG_LEVEL=debug
+  - BACKUPX_BACKUP_MAX_CONCURRENT=4
 ```
 
 ### 裸机部署