docs: clarify ENABLE_MAIL_GZIP guidance (#938)

CHANGELOG.md

@@ -2,8 +2,8 @@
 # CHANGE LOG
 
 <p align="center">
-  <a href="CHANGELOG.md">🇨🇳 中文</a> |
-  <a href="CHANGELOG_EN.md">🇺🇸 English</a>
+  <a href="CHANGELOG.md">中文</a> |
+  <a href="CHANGELOG_EN.md">English</a>
 </p>
 
 ## v1.5.0(main)
@@ -16,7 +16,9 @@
 - feat: |自动回复| 发件人过滤支持正则表达式匹配，使用 `/pattern/` 语法（如 `/@example\.com$/`），同时保持前缀匹配的向后兼容
 - feat: |Turnstile| 新增全局登录表单 Turnstile 人机验证，通过 `ENABLE_GLOBAL_TURNSTILE_CHECK` 环境变量控制（#767）
 - feat: |Telegram| Telegram 推送支持发送邮件附件（单文件限制 50MB），多附件通过 `sendMediaGroup` 批量发送，通过 `ENABLE_TG_PUSH_ATTACHMENT` 环境变量开启（#894）
-- feat: |邮件存储| 支持 Gzip 压缩存储邮件原文到 D1 数据库 `raw_blob` 字段，通过 `ENABLE_MAIL_GZIP` 环境变量开启，兼容已有明文 `raw` 字段的双字段读取。**启用前需先执行数据库迁移**（#823）
+- feat: |邮件存储| 支持通过 `ENABLE_MAIL_GZIP` 变量启用 Gzip 压缩邮件存储（#823）
+  - 启用前需先执行数据库迁移：`Admin -> 快速设置 -> 数据库 -> 升级数据库 Schema`，或调用接口 `POST /admin/db_migration`
+  - 新邮件写入 `raw_blob`，兼容读取 `raw` / `raw_blob`；压缩与解压会增加 CPU 开销，建议付费 Worker Plan 再开启
 
 ### Bug Fixes